קורטיזול הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה שלך. זה נקרא לעתים קרובות “הורמון הלחץ” מכיוון שהגוף שלך משחרר ממנו יותר  כשאתה בלחץ.

איך קורטיזול משפיע עלינו:

1. תגובת מתח: זה עוזר לגוף שלך להגיב ללחץ על ידי הגברת האנרגיה והערנות.
2. סוכר בדם: קורטיזול מעלה את רמות הסוכר בדם, מספק אנרגיה מהירה במצבי לחץ.
3. תפקוד חיסון: אמנם זה  עוזר   לשלוט  בדלקת, אבל  יותר מדי  קורטיזול  יכול  להחליש
    את  המערכת
   החיסונית שלך לאורך זמן.
4. שינה: רמות קורטיזול גבוהות עלולות  להפריע  לשינה, ולהקשות על ההרפיה וההירדמות.
5. מצב רוח: עלייה בקורטיזול יכולה לתרום לתחושות של חרדה או דיכאון.

באיזון, קורטיזול מועיל, אבל יותר מדי ממנו, במיוחד לאורך תקופות ארוכות, עלול להוביל לבעיות בריאותיות.